http://www.thailabonline.com/excercise.htm
เป็นเว็บไซด์ที่ให้ความรู้เรื่องเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ มีคำแนะนำเบื้องต้นสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย มีท่าบริหารสำหรับอบอุ่นร่างกายก่อนการออกกำลังกาย การออกกำลังกายของผู้สูงอายุ และการออกกำลังกายแบบเล่นโยคะ รวมทั้งมีคำแนะนำอื่น ๆ ที่ทำให้เราได้รับประโยชน์มากมายจนต้องหันมาดูแลสุขภาพร่างกายของเรา มีหัวข้อที่สำคัญ ได้แก่
§ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพคืออะไร
§ อุปสรรคที่ทำให้คุณไม่ออกกำลังกาย
§ คำแนะนำเบื้องต้นในการเตรียมตัวสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มฝึกวิ่งออกกำลังกายโดยการวิ่งอยู่กับที่
§ ทำไมการออกกำลังกายต้องเป็นวิ่ง
§ 10 ท่าพื้นฐาน ยืดเหยียดร่างกายก่อนออกกำลัง
§ การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
§ การออกกำลังกายโดยวิธีโยคะแบบขั้นพื้นฐานในการช่วยดูแลสุขภาพ Yoka Basic Training
§ การเล่นเวท
§ การนวดแบบกดจุด Acupressure
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น